在開始用煙以前，請注意這些事情。準備妥當可以讓你的旅程更順暢。

1. 準備好大量的飲用水，用煙的時候請適時補充水分。因為用煙過程中身體會流失水分，可能導致缺水甚至熱衰竭。也請不要再高溫或空氣循環不佳的地方用煙。

2. 用煙可能造成情緒不穩定及各種健康問題。

3. 用鼻吸法用煙時，請使用自己的吸管或去針的針筒。用煙後，請往兩側鼻腔內各噴一下鹽水噴劑，或是吸入溫水，這樣可以保持鼻腔乾淨暢通，建議柔細的面紙會比較好用。

4. 由於注射是侵入性行為，由非醫療專業人士進行時容易引發諸多後遺症，我們相當不建議這種方式。但如果你決定以用注射法用煙，每一次都請使用酒精棉片、全新的棉花與自己專用的全新針頭。共用針頭會造成HIV病毒與C肝傳染。注射前請務必先消毒注射處，避免傷口化膿或是其他感染。

5. 雖然甜食會讓人口水直流，但用煙前也可以考慮嘗試補充蛋白質跟五穀雜糧。譬如來份全麥三明治。

6. 鮪魚也是有益健康的好食物，富含蛋白質、酪胺酸、色胺酸等等，可以讓疲憊的冰友恢復元氣。再說打開罐頭就吃，連洗碗都省了！

7. 先告知經常一起呼煙的冰友你的底限在哪裡，最好是在開始嗨之前告知。就算他們開玩笑或是激將法刺激你呼更多，也要堅定不移。

8. 跟你的藥頭協議好「購買上限」。不用懷疑，有些藥頭真的會「從善如流」，好留住穩定清醒的老主顧！

本文轉譯自舊金山的煙嗨減害組織Tweaker.org
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